[...] i na udach BTW: zaczalem sie smarowac Lioton 1000 - po 4 dniach zauwazylem ze cos tam sie zmienilo - rozstepy staly sie "płytsze" (skóra jest gładsza) bede sie dalej smarował i sie obaczy co bedzie -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść i nie podnieść się' [...]
Jezeli bedziesz szybko robil mase to rozstepy dalej beda sie pojawialy... ja mam 185 cm wzrostu i po 3 miesiacach treningow zrobilem 15 kg masy miesniowej.. skoczylem z 75 kg na 90.. i szczeze ci powiem ze przez przybranie 15 kg dorobilem sie tylko rozstepu na tricepsach pod bicepsem i powiem ci ze kiepsko to wyglada... teraz mam czerwone kreski [...]
[...] cwiczyl i nie mial zadnych rozstepow. Moze jest to wiec uwarunkowanie genetyczne?- tak jak z wychodzeniem zyl? ;P Mam nadzieje, ze nie znajde nigdy rozstepu a masa bedzie dalej szla w gore. Nie lamcie sie! Rozstepy jak i inne blizny mozna usunac zabiegiem laserowym - tylko z tego co slyszalem to sporo kosztuje. Mam zamiar sie wybrac do takiego [...]
[...] to klatke, to czworoglowy uda, to lydka, to biceps ;D podobno nieraz to wyglada tak jakbym mial drgawki ;D jesli ci to przeszkadza to wybierz sie do rodzinnego, naprawdę nie ma co sie wstydzic ;) moze powiedziec ci, ze to ze stresu, a jak trafisz na dorbego lekarza to dostaniesz skierowanie gdzies dalej (nie wiem, neurolog, psycholog ?).
[...] 98% gainerów tak wygląda. po prostu nic nowego, nic czym można by się podniecać. teraz ciekawe jak z ceną, jeżeli będzie wyższa niż bratniego xxl'a z treca, to na forum dalej dla ludzi o mniejszej zawartości portfela polecać się będzie tego pierwszego. jeśli smak będzie lepszy, a cena porównywalna, to na pewno znajdzie sobie wielu [...]
1-12 deca 600 week 1-12 prolo 750mg week 1-4metka 11-18 prop 150mg e2d 12-19 tren 75mg ed a co we na takie cos ? cykl pod ankiete z pierwszej strony bo dalej tu chodzi o kolege. Z tym ze ostatni cykl mial 2 miechy temu nie 4 i byl on wlasnie na dece 400 mg week dlatego teraz dawka zwiekszona. a teraz pytanie odemnie mianowicie tego npp czy po [...]
[...] do zobrazowania,wyobraź sobie,że musisz bez końca budować mur obronny zbudowany z białka,węglowodany i tłuszcze to energia i ochota do budowania tego muru.Co z tego,że dalej masz energię i ochotę do budowania jak zaczyna Ci brakować budulca/cegieł czyli białka.W pewnym momencie na pewnym odcinku ktoś zaczyna atakować Twój mur,co [...]
[...] 6 razy w tygodniu treningi C i D metodą C-D-C-D-C-D-wolne. Trening C: przysiad, triceps, biceps, przedramiona Trening D: wiosłowanie, MC, klatka, łydki, barki Wszystko dalej zostawiam takie samo. cwiczac przedramie, biceps, triceps i lydki masy nie zalapiesz. - udało mi się coś tej masy załapać Masa pochodzi od przysiadow, MC i innych [...]
Widze, ze kolega jak wiekszosc prosi o ocene planu a tak naprawde czeka na zaakceptowanie swojego. Najlepszy jest plan, ktory przynosi efekty. Skoro twierdzisz, ze Twoj przynosi to cwicz tak dalej. Tylko po co to pytanie do mnie skoro wiesz jak odpowiem i wiesz, ze bedziesz cwiczyl po swojemu? Pozdro
[...] a tak naprawde czeka na zaakceptowanie swojego. - prawda Najlepszy jest plan, ktory przynosi efekty. - prawda niewątpliwie Skoro twierdzisz, ze Twoj przynosi to cwicz tak dalej. - właśnie tym planem nie ćwiczyłem i połączyłem moje doświadczenie treningowe z Twoim i dlatego poprosiłem o ocenę Ciebie, przecież nie będe się pytał jakiegoś [...]
[...] masz na mysli mąke??) 2.ty to nie wszyscy to ze ty masz sranie po ostrowi to nie znaczy ,żę każdy ma. 3. nie uzywam ketchup-u. 4.to jest jakis punkt widzenia zobaczymy na jak długo... ps. spoko ale mialem na mysli caly profil tzn. co kolwiek w nim zmienisz i juz jest abon. podsumowując dalej obstaje przy swoim ale szanuje twoje zdanie pzdr.
[...] czynna alprazolam) i za pierwszym razem przy 0.5 mg(jedna tabletka), nie poczułem kompletnie NIC. Jak wziąłem 2 tabletki to po prostu w ciągu godziny odleciałem, tzn. tak mi się spać zachciało, jakbym dwa dni nie spał i poszedłem około 21 spać, co u mnie nie jest normalne, a na drugi dzień dalej byłem śpiący. IMHO nic ciekawego, wolę tramadol.
[...] ciezar i w ostatniej serii masz 100kg na szandze to robisz np 8 powtorzen wiecej nie mozesz odkladasz sztange i partner treningowy sciaga Ci np po 20kg z kazdej strony oczywiscie szybko i jedziesz dalej do momentu zalamania i znowu Ci sciaga np po 10 kg i machasz 40kg do momentu zalamania (na ostatniej serii to ma byc of "korz")
[...] podczas niej tylko więcej. Nie bój się jak przestrzelisz 200-300kcal nic się nie stanie. Z nadwyżka 200kcsl dziennie to ponad miesiąc byś musiał czekać żeby z 1kg fatu zrobić, a jak będziesz dalej aktywny to nie zrobisz :-) tutaj masz filmik, jak nie można wrzucać proszę moda o usunięcie odnośnika https://m.youtube.com/watch?v=CIwcOK_5mv0&t=169s
[...] w Judo osoba o dłuższych rękach szybciej złapie judogę przeciwnika. Spotkałem się z osobami na BJJ, które w wyniku anatomicznej budowy nóg nie mogły dopiąć trójkąta. Idąc dalej, jak zrzucasz kogoś z siebie, to osoba o dłuższych kończynach będzie szerzej podparta i będzie to trudniejsze do wykonania... Racja, tylko jak przykładowo w zapasach [...]
skoro FBW Ci pasuje i masz na nim rezulaty cwicz nim dalej. przysiady narazie 3s potem mozesz zrobic 4s w A zrob zolnierskie. co do podciagania wystarczylyby 2s moga byc 3s.
Ok wieczorem będę modyfikował dalej. A tymczasem powiedz mi co sądzisz o tym aby zredukować ilość posiłków do 5 dziennie? Wtedy I byłby w domu przed pracą 6:30 (jejecznica?), drugi w pracy ok 11:00 (konkret jakiś z ryżem, kaszą itp.+ mięcho) Po powrocie do domu 15:30 przed treningowy (max białko+ww), to treningowy 18:30 (max białko+ww) i kolacja [...]
[...] wiec bede zobowiazany jak 1. podasz mi plan treningowy na ten cykl metanabolem , tak zeby zwikszyc na maxa mase 2 co po tym cyklu (jaki trening, regeneracja?? na amse dalej ??) 3. jak mozesz to mi to rozpisz mi ten caly cykl roczny z góry wieklie dzieki ))))))(((aha i tak teraz jade tez na mase trening i za 5 tyg go koncze wtedy mam i [...]
[...] neutral 4xcc 6xcc* 6xcc* Martwy ciąg ze szrugsem 12x53 12x73 12x83 12x90 Podciąganie 6xcc 6xx 5xcc *oszukane powtórzenia Tydzień temu nie czułem w ogóle pleców po treningu. Dziś zobaczymy co to będzie:) Jak nic dalej nie będę czuł to zmieniam ćwiczenia. Może nie czuje ich zbyt, bo mam małe ciężary ale gdy dorzucam większe to pada mi chwyt...:(
rozstępy!!!
